سایت علوم پزشکی: ورزش منجر به كاهش اضطراب و هيجان، افزايش احساس رضايت و شادابي، اعتماد به نفس و كوتاه شدن زمان زايمان مي شود. دكتر فرناز اهدايي وند متخصص زنان و زايمان با بيان اين مطلب اظهار داشت: خانم هاي باردار در طول ورزش هر 15 دقيقه يكبار كمي استراحت كنند و از ورزش هاي غير هوازي مانند ايروبيك دوري كنند. وي افزود: ورزش ها بايد برنامه ريزي شده و منظم باشند و خانم هاي باردار در هواي خنك ورزش كنند تا دچار گرمازدگي نشوند كه براي اين امر مي توانند مايعات كافي مصرف كرده و لباس مناسب بپوشند.
دكتر اهدايي وند تصريح كرد: مادران باردار هنگام ورزش در سه ماهه دوم و سوم به مدت طولاني در وضعيت خوابيده به پشت قرار نگيرند زيرا ممكن است دچار كاهش فشار خون آنان و سنكوب شود. اين متخصص زنان و زايمان تأكيد كرد: در صورت بروز هر نوع مشكل مانند خستگي مفرط، سرگيجه، تنفس هاي تند و تنگي نفس بايستي ورزش را قطع كنند. وي خاطرنشان كرد: مادران باردار از ايستادن طولاني بيش از 3 ساعت در روز اجتناب كنند زيرا ممكن است موجب زايمان زودرس شود.
